Kadınlarda Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır? Soya ürünleri, keten tohumu, bezelye ve mercimek gibi fitoöstrojen içeren yiyecekler hormon seviyelerini artırabilir. Ayrıca, sağlıklı yağ içeren yiyecekler de hormon üretimini destekleyebilir. Egzersiz: Tıbbi gözetim altında düzenli egzersiz yapmak hormon seviyelerini artırabilir. Östrojen eksikliğine ne iyi gelir? Düzenli beslenmek, egzersiz yapmak, normal vücut kitle indeksine ulaşmak, sağlıklı bir cinselliğe sahip olmak ve tıbbi gözetim altında stresi kontrol etmek östrojen hormonunu düzenlemeye yardımcı olur. Hormon replasman tedavisi, menopoz dönemindeki kişilerde düşük östrojen seviyeleri için yaygın olarak kullanılan bir tedavidir. Östrojen arttırmak için ne yemeli? Fitoöstrojen içeren besinler arasında baklagiller, tohumlar, susam, soya fasulyesi, keten tohumu,…
Yorum Bırak