Su en faydalı nasıl içilir? Suyunuzu her zaman oturarak için. Suyun vücudunuzda daha uzun süre kalmasını, doğrudan bağırsaklara atılmamasını ve mide asidi tarafından temizlenmesini sağlamak için ayakta içmek yerine, oturarak kısa aralıklarla su için. Sağlıklı su tüketimi nasıl olmalı? Buna göre erkekler için yeterli miktar günde yaklaşık 3 litre, kadınlar için ise yaklaşık 2 litredir. Çay ve kahve suyun yerini tutmaz! Hiçbir içecek suyun yerini tutamaz. Aksine, bu tür içeceklerin aşırı tüketimi susuzluk hissini bastırır ve su ihtiyacını azaltır. Şifalı su nasıl içilmeli? İçeceğin suyu düzenli aralıklarla içilir ve bazı müshil etkilerinden sonra uzun aralıklarla (20-25 dakika) içilerek suyun yiyecek…
Yorum Bırak